Semana 12

Esta semana va de colores. Seguro que los has visto pero a lo mejor no te has parado a apreciarlos como se debe.

Día 15

Busca el verde brillante que caracteriza tanto esta época.

Día 16

Seguro que puedes encontrar alguna de estas flores amarillas en tu zona https://disfrutarconelhuertoyeljardin.blogspot.com/2015/04/flores-silvestres-de-color-amarillo.html

Esta es muy común en mi zona.

Ajonje de montaña (Andryala agardii)
De la familia de las compuestas. Planta cespitosa de base leñosa, pelosa, con hojas alternas, la mayoría basales, oblanceoladas y pecioladas y flores en capítulos ligulados de color amarillo. Crece en pederegales y roquedos. Florece en verano.

Día 17

Hoy fíjate en las blancas https://disfrutarconelhuertoyeljardin.blogspot.com/2015/03/flores-silvestres-de-color-blanco.html

Ajo blanco (Allium neapolitanum) flor silvestre blanca

Estas es tan por doquier, incluso en las medianas de las autopistas. Me encantan estas flores porque demuestran que hay belleza por todas partes si sabes donde mirar.

Ajo blanco (Allium neapolitanum)
De la familia de las Liliáceas. Crece en lugares herbosos y florece en invierno y primavera

Día 18

Almendros en flor

¿Tenéis al suerte de cruzaros con uno de estos cada día? Yo si, en mi camino al trabajo hay de varios colores. Si tenéis la oportunidad y vivís cerca de alguno de estos sitios os dejo un plan para el fin de semana. Y si no para que penséis en hacer una escapada en el momento que se pueda. https://elviajero.elpais.com/elviajero/2018/01/26/actualidad/1516985339_058099.html

Día 19

La semana parece que va de colores y si te preparas un batido https://www.directoalpaladar.com/otras-bebidas/21-batidos-frutas-combinaciones-para-todos-gustos-que-temporada-mejor-para-cada-uno

Día 20

¡Y llego la primavera! Ya lo estábamos notando.

Día 21

Date una vuelta por la calle, el campo o la montaña lo que te permita tu zona y disfruta de los colores de la primavera.

Semana 11

Esta semana se la voy a dedicar a las mujeres. Hay tantas cosas que nos definen que con un día no tengo bastante.

Día 8

La Otra, una artista que he conocido este año. Me encantan sus canciones. Esta habla de una relación sana, así debería ser siempre.

Día 9

A lo mejor ya la conocéis, a mi su obra me parece muy interesante https://www.instagram.com/mariahesse/

Día 10

Os presento las historias de Lola Vendetta un mujer sin pelos en la lengua https://www.instagram.com/lola.vendetta/?hl=es de la autora Raquel Riva Rossy

Día 11

¿Conocéis a la youtuber @dianinaxl? Si queréis echaros unas risas y desconectar un rato os la recomiendo. Es una mujer muy divertida amante del bodypositive https://www.youtube.com/c/DianinaXLchannel A mi me salvo la cuarentena.

Día 12

Os recomiendo que os hagáis una maratón de cine este fin de semana y os veáis cualquiera de las películas de Hayao Miyazaki. Para empezar «El viaje de Chihiro» la tenéis en Netflix

Día13

Dentro de las recomendaciones que os voy haciendo no podía faltar este libro «Cuentos de buenas noches para niñas rebeldes» No voy a decir que sea lo mejor escrito, pero si que es inspirador. Te hace descubrir 100 mujeres interesantes y genera curiosidad por ellas y por conocer nuevas historias.

Día 14

Y como se que sentís curiosidad si habéis mirado el libro anterior no aparecen mujeres españolas, por lo que os he buscado mujeres españolas que destacan en su campo https://ayudaenaccion.org/ong/blog/mujer/mujeres-cientificas-espanolas/

Semana 9

Día 22

Piensa en positivo. Encuentra algo en el día que te haga pensar «¡que suerte que tengo!»; has cogido el tren a tiempo, te encuentras semáforos en verde, no te han llamado de ninguna compañía telefónica para decirte sus ofertas….

Día 23

Desconecta e inspírate. Os presento a un artista Valenciano. Su obra me parece muy interesante.

https://dulk.es/

Día 24

Una pequeña historia para pensar https://psicologia-estrategica.com/los-dos-halcones/

Día 25

Respira. Aunque parece una tontería, no nos solemos parar para hacerlo.

Día 26

Hoy en vez de pizza y peli puedes mirar un monologo, ahora Netflix tiene varios interesantes.

Día 27

Ves a dar un paseo por una zona que no suelas ir

Día 28

La mejor forma de acabar con este febrero loco, cocteles saludables https://saboryestilo.com.mx/vida-saludable/bebidas-refrescantes-sin-alcohol/

Semana 8

Día 15

Comienza la semana con buen ritmo

Día 16

Haz una comida saludable

Día 17

Date un capricho pequeño, tipo chocolatina.

Día 18

Cocina con música

Día 19

¿Te acuerdas de esa bola de baño que compraste hace tiempo? Es un buen momento para usarla

Día 20

Sal a la calle

Día 21

Domingo el día de descanso por excelencia. Déjate caer en el sofá y mira una peli

Semana 7

Día 8

Empieza la semana con un postre saludable.

Día 9

Dedícate 10 min a descansar, pero se consciente de lo que estas haciendo. Esto te ayudara a sobre llevar tu semana.

Día 10, día 11 y día 12

Para desestresarte te propongo un poco de arteterapia. Con 5 o 10 minutos diarios será suficiente por lo que te ocupara más de un día.

https://lossuenosdegaia.wordpress.com/2021/02/02/arteterapia/

Día 13

Te propongo una actividad divertida y relajante. También es un bonito regalo para desear salud y suerte.

Día 14

Una de mis canciones favoritas. Relájate y cierra los ojos mientras la escuchas, a ver a donde te lleva.

Semana 6

Venimos de tres semanas bailando. Espero que hayáis adquirido el hábito o al menos disfrutado de las canciones que he escogido para vosotros.

Empezamos un nuevo mes aunque parezca que el tiempo esta detenido.

Día 1

Lunes, el día de los buenos propósitos. Te recomiendo que disfrutes tu día y que en algún momento de él te des un capricho. Como por ejemplo: ponerle canela al café, comer fresas con miel, merendar un bikini, darte un baño en vez de una ducha. Un pequeño gesto para empezar bien la semana.

Día 2

Rompe la rutina y desconecta. ¿Cuánto hace que no haces uno? https://sudoku.com/es

Día 3

Miércoles. Busca en tu día a día cosas que hacen que tu día sea mejor. Ej: hace sol, ves flores silvestres por el camino al trabajo o un perro gracioso, estas en casa trabajando en pijama, comer macarrones con queso, o cualquier cosa que te haga pensar «que suerte».

Día 4

Día 5

¿Qué puedes hacer un viernes sin salir de casa? Pues mirar una peli.

Día 6

Sábado intenta salir de casa para que te de el aire y dar un paseo.

Día 7

¿Qué mejor que acabar la semana con un buen desayuno? Piensa en torrijas o en fruta cortadita, pero no te quedes con un simple café.

Semana 3

Esta semana nos han vuelto a confinar en nuestros municipios y nos han cerrado los gimnasios. Pero el cuerpo necesita movimiento, a veces en casa es difícil encontrar el momento, por lo que te propongo que bailes una canción cada día. El baile es un buen ejercicio y además genera endorfinas. Y como para que un hábito se convierta en costumbre necesita 20 días, es lo que va a durar esta propuesta. Para que lo implantes en tu día a día.

Día 11

Día 12

Día 13

Día 14

Día 15

Día 16

Día 17

Cada día puede ser especial, te atreves a jugar?

https://www.etsy.com/es/listing/908911063/calendario-2021?ref=shop_home_active_1&frs=1&crt=1

Para todos aquellos que han comprado el calendario 2021 de Los Sueños de Gaia y a los seguidores de la página les propongo un juego:

¿y si hacemos de cada día sea especial? A veces es difícil encontrar el momento adecuado, sobretodo si no se busca.

No tiene que ser grandes cosas, los pequeños momentos siempre son los mejores: como una taza de té en el balcón en vez de en el sofá; caminar por una calle distinta de la que sueles ir; escuchar una canción nueva; probar nuevos sabores, o una pizza en martes.

Enero

Semana 1https://lossuenosdegaia.wordpress.com/2020/12/31/semana-1/

Semana 2 https://lossuenosdegaia.wordpress.com/2021/01/03/semana-2/

Semana 3 https://lossuenosdegaia.wordpress.com/2021/01/10/semana-3/

Semana 4https://lossuenosdegaia.wordpress.com/2021/01/17/semana-4/

Semana 5 https://lossuenosdegaia.wordpress.com/2021/01/24/semana-5/

Febrero

Semana 6 https://lossuenosdegaia.wordpress.com/2021/01/31/semana-6/

Semana 7 https://lossuenosdegaia.wordpress.com/2021/02/07/semana-7/

Semana 8https://lossuenosdegaia.wordpress.com/2021/02/14/semana-8/

Semana 9https://lossuenosdegaia.wordpress.com/2021/02/21/semana-9/

Marzo

Semana 10https://lossuenosdegaia.wordpress.com/2021/02/28/semana-10/

Semana 11https://lossuenosdegaia.wordpress.com/2021/03/06/semana-11/

Semana 12 https://lossuenosdegaia.wordpress.com/2021/03/14/semana-12/

Semana 13 https://lossuenosdegaia.wordpress.com/2021/03/21/semana-13/

Semana 14 https://lossuenosdegaia.wordpress.com/2021/03/28/semana-14/

Estas son las ideas que os he ofrecido durante estas 14 semanas. Creo que ya tenéis las claves de como hacer que la rutina se vuelva un poco más interesante durante el año, cada uno a su estilo. Yo personalmente he aprendido mucho en estos 3 meses, y he descubierto cosas nuevas a la par que vosotros.